Justerbar förlängningsstång 65-100 cm - Marbo Sport

Den justerbara spridarstången är en enhet med en räckvidd på 65-100 cm. Detta ger dig möjlighet att montera den i dörrkarmar med olika bredd. Det är den perfekta lösningen för personer som inte har så mycket utrymme hemma för att placera större utrustning där.

Stången har fördelen att den går snabbt att montera, vilket gör det möjligt att ta med den på t.ex. semestern. Monteringen är baserad på ett motståndssystem, vilket gör den enkel och bekväm.

Handtaget är klätt med skum. Det är behagligt att ta på, halksäkert och förhindrar skav och avtryck på händerna.

Den robusta konstruktionen garanterar att en person som väger upp till 150 kg kan träna.

Stångens vikt är 1,6 kg.

Materialet som den är tillverkad av är stål, vilket garanterar hållbarhet och styrka. Skummet som stången är täckt med är tillverkat av plast som garanterar motståndskraft mot skador och fukt - så det är svettbeständigt och mycket hållbart.

Hur tränar jag med en pullup-stång?

Huvudsyftet med träning med en pull-up-stång är att forma musklerna och förbättra uthålligheten.

De viktigaste musklerna som tränas är axel- och övre ryggmusklerna.

För att övningarna med stången ska vara effektiva finns det några regler att tänka på:

• huvudet ska vara en förlängning av kroppen och blicken ska vara riktad uppåt;
• axelbladen ska vara spända;
• överkroppen ska lyftas jämnt och hakan ska vara ovanför stången;
• Kroppen ska vara nära stången med armbågarna pekande i sidled och nedåt;
• den uppåtgående rörelsen ska utföras genom att arbeta med ryggmusklerna och inte genom att svepa med benen;
• musklerna ska vara så spända som möjligt i ca 1-2 sekunder innan sänkningsrörelsen påbörjas.