Nastaviteľná predlžovacia lišta 65-100 SIM - podpora Marbo

Nastaviteľná rozperná tyč je zariadenie s dosahom 65-100 cm. To vám dáva možnosť osadiť ho do rôzne širokých zárubní. Je to perfektné riešenie pre ľudí, ktorí nemajú doma veľa miesta na umiestnenie väčšieho vybavenia.

Hrazdička má výhodu rýchlej montáže, vďaka čomu si ju môžete zobrať so sebou napríklad na dovolenku. Montáž je založená na odporovom systéme, vďaka čomu je jednoduchá a pohodlná.

Rukoväť je pokrytá penou. Je príjemná na dotyk, nekĺže a zabraňuje odieraniu a odtlačkom na rukách.

Robustná konštrukcia zaručuje, že môže cvičiť osoba s hmotnosťou do 150 kg.

Hmotnosť tyče je 1,6 kg.

Materiál, z ktorého je vyrobený, je oceľ, ktorá zaručuje odolnosť a pevnosť. Pena, ktorou je hrazdička pokrytá, je vyrobená z plastu, ktorý zaručuje odolnosť proti poškodeniu a vlhkosti – je teda odolná voči potu a veľmi odolná.

Ako cvičím s príťahovou tyčou?

Hlavným účelom tréningu s príťahovou tyčou je formovanie svalov a zlepšenie vytrvalosti.

Hlavné svaly, ktoré sa trénujú, sú svaly ramien a hornej časti chrbta.

Aby boli cvičenia na tyči účinné, je potrebné mať na pamäti niekoľko pravidiel:

• Vaša hlava by mala byť predĺžením tela a váš pohľad by mal smerovať nahor;
• lopatky by mali byť napnuté;
• trup by sa mal dvíhať rovnomerne a brada by mala byť nad tyčou;
• telo by malo byť blízko tyče s lakťami smerujúcimi nabok a dole;
• pohyb nahor by sa mal vykonávať cvičením svalov chrbta a nie zametaním nôh;
• svaly by mali byť čo najviac napäté asi 1-2 sekundy pred začatím spúšťacieho pohybu.