Verstelbare verlengstang 65-100 cm - Marbo Sport

De verstelbare spreidstang is een apparaat met een bereik van 65-100 cm. Dit geeft je de mogelijkheid om hem in deurkozijnen van verschillende breedtes te plaatsen. Het is de perfecte oplossing voor mensen die thuis niet veel ruimte hebben om grotere apparaten te plaatsen.

De bar heeft het voordeel van snelle montage, waardoor je hem bijvoorbeeld mee kunt nemen op vakantie. De montage is gebaseerd op een weerstandssysteem, wat het gemakkelijk en comfortabel maakt.

Het handvat is bekleed met schuim. Het voelt prettig aan, is antislip en voorkomt schuren en afdrukken op de handen.

De robuuste constructie garandeert dat iemand tot 150 kg kan trainen.

Het gewicht van de stang is 1,6 kg.

Het materiaal waarvan hij is gemaakt is staal, wat duurzaamheid en stevigheid garandeert. Het schuim waarmee de stang is bekleed, is gemaakt van kunststof dat bestand is tegen beschadiging en vocht - het is dus zweetbestendig en zeer duurzaam.

Hoe train ik met een optrekstang?

Het belangrijkste doel van trainen met een optrekstang is om spieren te vormen en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

De belangrijkste spieren die getraind worden zijn de schouder- en bovenrugspieren.

Om de oefeningen met een optrekstang effectief te laten zijn, zijn er een paar regels waar je rekening mee moet houden:

• je hoofd moet in het verlengde van je lichaam liggen en je blik moet naar boven gericht zijn;
• de schouderbladen moeten gespannen zijn;
• de romp moet gelijkmatig worden opgeheven en de kin moet boven de stang zijn;
• Het lichaam moet dicht bij de stang zijn met de ellebogen zijwaarts en naar beneden gericht;
• de opwaartse beweging moet worden uitgevoerd door de spieren van de rug te trainen en niet door de benen te zwaaien;
• de spieren moeten zo gespannen mogelijk zijn voor ongeveer 1-2 seconden voordat de neerwaartse beweging begint.